孕晚期營養(yǎng)的補(bǔ)充不僅要保證寶寶的營養(yǎng)，還要滿足自身額外需求的補(bǔ)充。孕晚期尤其是臨近生產(chǎn)的時候，含鐵的食物要多吃，如菠菜、海帶、木耳等新鮮的蔬菜。這個時候孕婦要特別注意，因?qū)殞毜拈L大，其胃部受到壓迫越來越嚴(yán)重，此時會容易導(dǎo)致便秘和腹瀉，因此孕晚期孕婦要增加進(jìn)餐的次數(shù)，每一次少吃一些，每天的飲食都準(zhǔn)備多一些易消化的食物，每天要保證兩種以上的蔬菜，保證攝取全面均衡的維生素，多吃一些富含脂肪和糖類含量高的食品，為分娩儲備能量。孕婦營養(yǎng)餐可以準(zhǔn)備的有：大棗紫米粥、艾葉羊肉湯、鱔魚豬蹄湯、金針菇肉片湯等。謹(jǐn)記不要在沒有醫(yī)生建議的情況下自己補(bǔ)充各種維生素劑，以免引起代謝紊亂。

通過上述介紹你一定了解了孕晚期孕婦飲食要怎么安排了，正在經(jīng)歷孕晚期的朋友，一定要好好補(bǔ)充營養(yǎng)，堅持住，勝利就在眼前了。